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Las reglas de la carrera de resistencia incluyen

la selección de equipos. Los zapatos y la ropa, que causan ligeros inconvenientes al comienzo de la carrera, causarán problemas muy grandes a larga distancia. La selección de equipo es lo que debes hacer antes del comienzo de la carrera para que no tengas problemas durante la misma.

Esto es especialmente importante para los principiantes que, en un nivel inconsciente, aún no han decidido un lugar para correr en sus vidas. Cualquier actividad nos causa una oleada de hormonas de estrés o placer. Las conexiones que se destacan dependen en gran medida de la primera o segunda fijación, cuando sumamos la impresión de un nuevo negocio.

Es decir, si durante la primera carrera te frotaste los zapatos, esto puede convertirse en un odio por correr por el resto de tu vida.

Regla número 3. Identificar sistemas rezagados
Los siguientes sistemas participan en la ejecución:

Sistema musculoesquelético;
Sistema cardiovascular;
Sistema respiratorio.
En la carrera de resistencia, uno de estos sistemas a menudo limita la capacidad de obtener resultados y desarrollar otros componentes.

Por ejemplo, durante una carrera larga, los músculos pueden cansarse mucho mientras mantienen un pulso aceptable y una respiración normal. La salida es bombear los músculos cansados. Ocurre y viceversa: no hay suficiente respiración con músculos frescos. O un pulso alto hace que sea difícil mostrar el resultado.