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Cómo proteger tu salud


Actividad física Los entrenamientos de fuerza y ​​aeróbicos son divertidos. No sobreentrenamiento y superación. La mejor opción es correr regularmente durante 30-60 minutos. Una buena alternativa es saltar la cuerda. 2-4 veces a la semana. Cuanto antes comencemos, más salud conservaremos;
Sensaciones agradables. Hermosos lugares, contemplación del amanecer en el mar, baño caliente, masajes … Todo el placer tranquilo que el cuerpo no agota, es para su ventaja;
Alimentación saludable Más verduras y frutas, alimentos saludables de origen vegetal y animal. Denegación de comida rápida, comida frita. Todo esto mejorará el bienestar en los próximos días y dará salud durante muchos años;
Falta de estrés. Cree condiciones en las que obtenga un mínimo de estrés. Por ejemplo, no puedo soportar el ruido. Si vivo en un área ruidosa, entonces el estrés será mi compañero constante. Por lo tanto, vivo en una zona residencial y uso tapones para los oídos, que eliminan los sonidos innecesarios. Hay MUY muchos de esos momentos en la vida de una persona promedio. Necesitan ser rastreados y optimizados;
Relaciones saludables Evita las relaciones abusivas. Si su “amigo” regularmente se afirma a su costa, entonces simplemente no es su amigo. Si su novio lo golpea o se permite las frases “Sí, ¿quién lo necesita?” O si su novia usa regularmente métodos de violencia psicológica, entonces esas relaciones deben romperse. En la juventud, tendemos a caer en esa basura, ya que todavía no vemos todas las consecuencias. Las consecuencias en forma de salud mental y física socavada;
Trabajar en creencias. Pensamiento Positivo